Koke Moven ilmoittautuminen alkaa ma 8.12. klo 12.00 ja päättyy ti 16.12. Jos et saanut linkkiä mailitse, ota yhteys niina.lehtonen@konecranes.com.
Kurssit täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä ja ilmoittautumiset ovat sitovia. Vahvistuksen kursseista saat viimeistään alkuvuonna. Tänä keväänä tarjolla uutuutena laitepilates ja kuntonyrkkeilyä! Jotta mahdollisimman moni pääsee harrastamaan pilatesta, olemme päättäneet, että halukkaille annetaan ensisijaisesti vain yksi pilatesvuoro. Jos ilmoittaudut useampaan pilatekseen, niin laita prioriteettisi kommenttikenttään. Muissa lajeissa ei ole vastaavia rajoituksia. Moven kevätkausi starttaa 12.1.2026
Lämpimästi tervetuloa mukaan uudet ja nykyiset jäsenet!
Maanantaisin
Tuplatunti ma klo 16.45-18.15. 90 min x 12-14 viikkoa, omavastuu 75 eur. Paikka: Titan24 ryhmäliikuntasali, Kauppatori 1, 2. krs. Ohjaaja: Henna Surakka. Alkuosa (n. 60 min) sisältää lihaskuntoa ja -voimaa nostavaa vaihtelevaa treeniä pääasiassa matalalla sykkeellä mutta takuuvarmasti hiki tulee. Välineinä käytetään mm. levytankoja ja -painoja, kahvakuulia, käsipainoja sekä myös oman kehon painoa. Loppuosa (30 min) kehonhuoltoa ja venyttelyä.
Tiistaisin
Tanssi Lattarimix ti klo 16.30-17.25. 55 min x 9-11 vkoa. Omavastuu 75 eur. Paikka: Wildare Dance & Wellness, Hämeenkatu 21-23 1 krs, Hyvinkää. Hauskaa ja rentoa meininkiä lattarimix-tunnilla. Sopii kaikille. Ei stressiä vaikkei askelkuviot ihan osu tahdilleen, pääasiana tanssin ja liikkumisen ilo. Musiikki pääsääntöisesti lattareita salsasta rumbaan ja kaikkea siltä väliltä, mutta mukana saattaa olla myös muutama tango ja ylläripolkka.
Laitepilates ti klo 16.30-17.30. 60 min x 9-11 vkoa. Omavastuu 120€. Paikka Pilates Hyvinkää, Siltakatu 12-14. Ohjaaja Mari Jääskeläinen. Laiteharjoittelun avulla voit syventää pilates harjoittelua. Laitteiden jousivastukset antavat liikeisiin vastusta ja tehostavat harjoitusta. Lopputuloksena on koko keholle tehokas harjoitus, joka kehittää voimaa, notkeutta ja motorisia taitoja. Tunnilla suoritetaan matto- ja laiteliikkeitä. Tunti soveltuu aiemmin pilatesta harrastaneille.
Pilates ti klo 16.45-17.45. 60 min x 12-14 vkoa. Omavastuu 120 eur. Paikka: Titan24 ryhmäliikuntasali, Kauppatori 1, 2. krs. Ohjaaja: Johanna Pyyhtiä. Tunti koostuu helpoista pilates- liikkeistä kehon keskivartalon tuen saamiseksi kuntoon. Tehdään osa klassisen pilateksen mattoliikkeistä. Tunti sopii parhaiten pilatesta harrastaneille ja joilla ei ole merkittäviä rajoituksia liikkuvuudessa. Tunneilla käytetään harjoitteluvälineitä, kuten palloja, renkaita, kuminauhoja, rullia jne.
Keskiviikkoisin
Kuntonyrkkeily ke klo 16.30-17.30. Aloitetaan nyt 4 viikolla 14.1., 21.1., 28.1. ja 4.2.26 (60 min x 4 h). Omavastuu 15€. Paikka: Wanhan Villatehtaan Takomo, Kankurinkatu 4-6, sisäänkäynti ovesta Q3. Ohjaaja Teppo Mäkipää / Hyvinkää Boxing Team. Ryhmä sopii kaiken kuntoisille, sillä jokainen harjoittelee oman kykynsä mukaisesti. Laji on erittäin hyvä istumatyöntekijöille ja niska-hartiajumeista kärsiville.
Torstaisin
TuplatuntiSyke to klo 16.45 – 18.15. 90 min x 12-14 viikkoa. Omavastuu 75 eur. Paikka: Titan24, ryhmäliikuntasali, Kauppatori 1, 2. krs. Ohjaaja: Paula Lehisalo. Alkuosa (~45 min) on lihaskuntoa ylläpitävää harjoittelua, jossa käytetään apuna mm. seuraavia välineitä: käsipainot, keppi, jumppakumpparit. Loppuosa (~45 min) on kehoa palauttavaa harjoitusta, esim. kehoa herätteleviä hengitys- ja liikkuvuusharjoituksia, keskikehoa vahvistavia, rauhallisia harjoituksia sekä venyttelyä ja rentoutusta rauhallisen musiikin säestyksellä.
Pilates Pienryhmä to klo 18.15-19.15. 60 min x huom! 12-14 vkoa. Omavastuu 140 eur. Paikka: Hyvinkään Pilates-Sali, Kauppatori 1, 2. krs. Ohjaaja: Johanna Pyyhtiä. Rauhallinen tunti, jonka tavoitteena on saada keskivartalon tuki kuntoon, opetellen hengitystekniikkaa ja sitä, miten kehomme liikkuu. Tämä pilatestunti sopii kaikille, mutta erityisesti aloittelijoille ja jos on rajoituksia kehon liikkuvuudessa. Pienempi ryhmäkoko mahdollistaa yksilöllisemmän ohjauksen.Tunneilla käytetään erilaisia pilateksen harjoitteluvälineitä, kuten palloja, renkaita, kuminauhoja, rullia.
***
English in brief: Welcome to KoKe Move’s season 2026! The enrollment period to KoKe Move’s exercise classes starts on Dec 8th at 12 am.
- Body & beat 90 minutes on Mondays at 4.45 pm (90 min) x12-14 weeks, participant fee 75€. Location: Titan, Kauppatori 1, 2nd floor.
- Dance on Tuesday at 4.30 pm (55 min) x 9-11 weeks. Participant fee 75€. Location: Wildare Dance & Wellness, Hämeenkatu 21-23 1 krs, Hyvinkää.
- Reformer Pilates on Tuesdays at 4.30 pm (60 min) x 9-11 weeks. participant fee 120€. Location Pilates Studio Mari Jääskeläinen, Siltakatu 12-14. By using reformer in pilates you can deepen your exercise and make it more effective for a whole body. It develops strength, flexibility and motoric skills. You can enrol to this course if you already have experience from pilates.
- Pilates on Tuesdays at 4.45 pm (60 min) x 12-14 weeks, participant fee 120€. Location: Hyvinkään Pilatessali, Kauppatori 1, 2nd floor
- Fitness Boxing on Wednesdays at 4:30 pm (60 min) x 4 weeks. January 14, 21, 28 and February 4. Participant fee 12€. Location: Wanhan Villatehdas Takomo, Kankurinkatu
- Power & Bodyflow 90 minutes: on Thursdays at 4.45 pm (90 min) x 12-14 weeks, participant fee 75€. Location: Titan, Kauppatori 1, 2nd floor.
- Pilates, small group, applicable also for beginners: on Thursdays at 6.15 pm (60 min) x 12-14 weeks, participant fee 140€. Location: Hyvinkään Pilatessali, Kauppatori 1, 2nd floor.
Feel free to contact us for more information! Instructors speak Finnish, but joining the classes even if you don’t, is possible – it just needs a bit more attention and improvisation 😊 Classes will be filled in enrollment order. Enrollment is binding. Starting in January.
***
Ilmoitamme toiminnastamme sähköpostijakelun lisäksi www.koke.fi sekä Facebook-ryhmässämme, johon emme pysty jäseniä automaattisesti liittämään eli jokaisen pitää pyytää liittymistä itse. Jos haluat poistua sähköpostijakelulistaltamme tai joku kollegasi haluaa liittyä jakeluun, ilmoita siitä meille. Eläkeläiset voivat osallistua ryhmiin ns. täydellä hinnalla. Lisätietoja jaoksen yhteyshenkilöiltä alla.
The main information channel of KoKe Move is email, in addition we use www.koke.fi and Facebook. Shall you wish to join our Facebook group, please let us know! Also, if you wish to leave this mailing list or some of your colleagues wish to join, please contact us. Contact details as follows.
Terveisin
Koke Moven ohjausryhmä
Sara Immonen, tuplatunnit
Miia Talvitie, jäsenlista + tanssi
Tiina Huttunen, kahvakuula ja kuntonyrkkeily
Teija Miettinen, laitepilates
Niina Lehtonen, Johanna Pyyhtiän pilatekset ja puheenjohtaja | niina.lehtonen@konecranes.com
Sara Engström-Häivälä, rahastonhoitaja