TUPLATUNTI (Body) Maanantaisin klo 16.45-18.15 90 min x 13 viikkoa Omavastuu 75 eur Ensimmäinen tunti 13.1. Paikka: Titan24 ryhmäliikuntasali, Kauppatori 1, 2. krs Ohjaaja: Henna Surakka Alkuosa (45 min) sisältää vaihtelevaa lihaskuntoa nostavaa treeniä matalalla sykkeellä, käyttäen levytankoja ja -painoja, kahvakuulia, käsipainoja. Loppuosa (45min) kehonhuoltoa ja venyttelyä. TÄYNNÄ | PILATES Jatkokurssi Tiistaisin klo 16.30-17.30 60 min x 13 vkoa. Omavastuu 120 eur Ensimmäinen tunti 14.1. Paikka: Titan24 ryhmäliikuntasali, Kauppatori 1, 2. krs Ohjaaja: Johanna Pyyhtiä Jatkoryhmä Pilatesta aiemmin harrastaneille. Tunneilla käytetään erilaisia Pilateksen harjoitteluvälineitä, kuten palloja, renkaita, kuminauhoja, rullia jne. TÄYNNÄ TANSSI, Lattarimix Tiistaisin klo 16.30-17.25 55 min x 10 vkoa Omavastuu 75 eur Ensimmäinen tunti 14.1. Paikka: Wildare Dance & Wellness, Hämeenkatu 21-23 1 krs, Hyvinkää Ohjaaja: Saana Syrjämäki Sykkeen nostoa tanssimalla. Ei stressiä askelkuvioista, pääasia, että tulee hiki ja hyvä mieli. Musiikki pääsääntöisesti lattareita salsasta rumbaan ja kaikkea siltä väliltä, mutta mukana saattaa olla myös muutama ylläri-humppa. TÄYNNÄ | PILATES Keskiviikkoisin Klo 17-18 60 min x 10 vkoa Omavastuu 85 eur Ensimmäinen tunti: 22.1. Paikka: Titan24 ryhmäliikuntasali, Kauppatori 1, 2. krs Ohjaaja: Riku Koskinen Klassista Pilatesta kaikentasoisille Pilateksen ystäville. Riku kehottaa ennemmin tekemään 5 kertaa hyvin kuin 15 kertaa kiireellä tai huolimattomasti. PERUTTU | TUPLATUNTI (Syke) Torstaisin Klo 17.00 – 18.30 90 min x 13 viikkoa. Omavastuu 75 eur Ensimmäinen tunti 9.1. Paikka: Titan24 ryhmäliikuntasali, Kauppatori 1, 2. krs Ohjaaja: Paula Lehisalo Alkuosa 45 min sisältää vaihtelevaa aerobista treeniä, loppuosa 45 min kehonhuoltoa ja venyttelyä TÄYNNÄ PILATES Pienryhmä Torstaisin klo 18.15-19.15 60 min x 10 vkoa. Omavastuu 110 eur Ensimmäinen tunti 16.1. Paikka: Hyvinkään Pilates-Sali, Kauppatori 1, 2. krs Ohjaaja: Johanna Pyyhtiä Pilatesta kaikentasoisille harrastajille. Pienryhmä, jossa yksilöllisempää ohjausta. Tunneilla käytetään erilaisia Pilateksen harjoitteluvälineitä, kuten palloja, renkaita, kuminauhoja, rullia jne. TÄYNNÄ |